Στο Back2Health πιστεύουμε ότι η υγεία πρέπει να είναι προσβάσιμη για όλους. Για αυτό έχουμε διαμορφώσει μια ξεκάθαρη πολιτική κοινωνικής ευθύνης με ειδικές τιμές και πρόσθετες παροχές για όσους το χρειάζονται περισσότερο — χωρίς εκπτώσεις στην ποιότητα περίθαλψης. Ειδικές τιμές: ποιοι επωφελούνται Οι ειδικές τιμές εφαρμόζονται σε επιλεγμένες υπηρεσίες και προγράμματα, ώστε να μπορείς να έχεις τη φροντίδα που χρειάζεσαι…
Γιατί έχει σημασία Η λανθασμένη φόρτωση/ρύθμιση τσάντας και η πολύωρη καθιστική στάση επηρεάζουν τη σπονδυλική στήλη παιδιών και εφήβων—και συχνά και των γονιών. Ρυθμίσεις που πρέπει να κάνεις Mini ασκήσεις (5’ μετά το σχολείο) Διατάσεις καμπτήρων ισχίου 2×20″/πλευρά Πόρτα: άνοιγμα θώρακα 3×20″ Cat-camel 2×8 Κηλιακές αναπνοές 1–2’ Γέφυρα γλουτών 2×10 Bonus για γονείς Ρύθμιση θέσης…
Γιατί πρόληψη; Οι περισσότεροι τραυματισμοί προκύπτουν από κακή τεχνική, βιασύνη και έλλειψη προετοιμασίας. Με μικρές διορθώσεις, ρίχνεις ριζικά το ρίσκο. Δωρεάν έλεγχος κινητικότητας (screening) Πρωτόκολλο «έξυπνης» προπόνησης Cool-down: ήπιες διατάσεις + αναπνοές. Warm-up 8–10’: κινητικότητα + ενεργοποίηση (π.χ. band work). Κύρια δουλειά: τεχνική πρώτα, μετά όγκος/ένταση. Load management: προοδευτικότητα 5–10%/εβδ., όχι άλματα. Accessory work: μυϊκές ισορροπίες (άνω/κάτω, έλξη/πίεση). Red flags…
Τι θα διαβάσεις Γιατί «πονάει» το σώμα στο γραφείο Οι πολλές ώρες καθιστικής εργασίας, ο λάθος προσανατολισμός οθόνης και η απουσία μικροδιαλειμμάτων οδηγούν σε μυϊκή κόπωση, trigger points και δυσκαμψία. Το αποτέλεσμα; Πονοκέφαλοι τάσης, αυχενικό, πόνος στη μέση. Γρήγορος οδηγός εργονομίας Breaks: κάθε 30–45’, 1–2 λεπτά κίνηση/διατάσεις. Καρέκλα: γόνατα ~90°, πέλματα να πατούν κάτω, υποστήριξη οσφύος. Οθόνη: κορυφή…
Ένα από τα πιο συχνά ερωτήματα που λαμβάνουμε είναι: «Πόσο κοστίζει μια συνεδρία φυσικοθεραπείας;» Η απάντηση δεν είναι μονοδιάστατη, καθώς εξαρτάται από διάφορους παράγοντες που σχετίζονται με τις ανάγκες και τον τύπο θεραπείας του κάθε ατόμου. Στα Φυσικοθεραπευτήρια Back2Health, το κόστος ανά συνεδρία κυμαίνεται από 20€ έως 35€, ανάλογα με: Επιπλέον, είμαστε συμβεβλημένοι με τον ΕΟΠΥΥ, πράγμα που…
Με την έναρξη της σχολικής χρονιάς, τα παιδιά επιστρέφουν στις εξωσχολικές δραστηριότητες – και ο αθλητισμός βρίσκεται στο επίκεντρο της καθημερινότητάς τους. Όμως, πόσο συχνά αξιολογούμε τη σωστή κινητική ανάπτυξή τους; Η φυσικοθεραπεία για παιδιά και εφήβους δεν αφορά μόνο την αποκατάσταση από τραυματισμούς. Είναι ένα ουσιαστικό εργαλείο πρόληψης, καθοδήγησης και βελτίωσης της φυσικής λειτουργικότητας…
Ο πόνος στον αυχένα είναι μία από τις πιο συχνές αιτίες ενόχλησης στον σύγχρονο εργαζόμενο – και δυστυχώς, τις περισσότερες φορές ξεκινάει από μικρά, καθημερινά λάθη που επαναλαμβάνεις ασυνείδητα. Τι κάνεις λάθος κάθε μέρα στο γραφείο; Πώς μπορεί να βοηθήσει η φυσικοθεραπεία; Η χειροπρακτική και η φυσικοθεραπεία μπορούν να επαναφέρουν τη σωστή ευθυγράμμιση της σπονδυλικής…
Ο Σεπτέμβριος σηματοδοτεί την αρχή μιας νέας εποχής. Οι διακοπές τελείωσαν, οι ρυθμοί επανέρχονται και οι υποχρεώσεις αυξάνονται. Είναι η περίοδος που το σώμα – και το μυαλό – χρειάζονται μια ομαλή και ισορροπημένη επανένταξη στη ρουτίνα. Τι καλύτερο, λοιπόν, από το να ξεκινήσεις με φροντίδα και πρόληψη; Γιατί τώρα είναι η σωστή στιγμή; Μετά…
Οι διακοπές είναι συνώνυμες της ξεκούρασης. Ή μήπως όχι; Αν η πλάτη σου “κλείδωσε” μετά τις διακοπές, δες πού μπορεί να οφείλεται και τι μπορείς να κάνεις: 1. Βαλίτσες & Σήκωμα Βάρους Το σήκωμα υπερφορτωμένων βαλιτσών, χωρίς σωστή τεχνική (λύγισμα γονάτων, σταθερή πλάτη), είναι από τους συχνότερους λόγους πόνου στη μέση μετά τις διακοπές. Ένα “λάθος” σήκωμα…
Το καλοκαίρι είναι για χαλάρωση, ταξίδια και ξεγνοιασιά — όμως πολλοί άνθρωποι ταλαιπωρούνται από ένα κοινό αλλά ενοχλητικό πρόβλημα: πρήξιμο στα πόδια και στους αστραγάλους. Αυτό το φαινόμενο είναι ιδιαίτερα συχνό: Ας δούμε τι μπορείς να κάνεις για να το αντιμετωπίσεις: 1. Κίνηση & Διατάσεις Ακόμη και αν ταξιδεύεις, κίνησε συχνά τα πόδια σου. 2. Πόδια ψηλά! Όποτε μπορείς,…
Κλείστε τώρα εύκολα & γρήγορα το ραντεβού σας online και κερδίστε εντελώς δωρεάν την αρχική αξιολόγηση/ιστορικό σας!
Ενημερώσου πρώτος για προσφορές, συμβουλές υγείας & νέα από την ομάδα μας.