Το καλοκαίρι μπορεί να είναι μια πανέμορφη περίοδος, αλλά για τις εγκύους, συχνά συνοδεύεται από ενόχληση, πρήξιμο και σωματική καταπόνηση. Ας δούμε τους 3 πιο συχνούς πόνους κατά την εγκυμοσύνη το καλοκαίρι – και πώς μπορείτε να τους αντιμετωπίσετε. 1. Πόνος στη Μέση – Ο πιο συχνός επισκέπτης Η μετατόπιση του κέντρου βάρους και η χαλάρωση των…
Η επιστροφή στο γυμναστήριο μετά τις διακοπές είναι για πολλούς μια ευκαιρία για restart. Όμως το σώμα, μετά από αποχή ή ξεκούραση, χρειάζεται προετοιμασία για να αποφύγει τραυματισμούς. Και εδώ έρχεται η φυσικοθεραπεία. 1. Αποφυγή τραυματισμών Μετά από καιρό χωρίς προπόνηση, οι μύες έχουν αποδυναμωθεί και η τεχνική εκτέλεσης συχνά «ξεχνιέται». Ένα λάθος squat ή ένα…
Καλοκαίρι, παραλία, κινητό στο χέρι… και ένας αυχένας που πονάει. Το Text Neck είναι ο σύγχρονος πόνος του καλοκαιριού και δεν κάνει διαλείμματα. Τι είναι; Είναι η καταπόνηση που προκαλείται όταν σκύβεις το κεφάλι για να κοιτάς συνεχώς την οθόνη. Το βάρος μεταφέρεται στον αυχένα και στους ώμους – με αποτέλεσμα πόνο, δυσκαμψία και πονοκεφάλους. Γιατί χειροτερεύει…
Το καλοκαίρι δεν είναι μόνο εποχή για ξεκούραση, αλλά και μια περίοδος που οι αρθρώσεις μας δοκιμάζονται. Η αυξημένη θερμοκρασία, η εφίδρωση και η παρατεταμένη κίνηση (ή ακινησία) στις διακοπές μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία τους. Και ο νούμερο ένα σύμμαχός μας; Το νερό. Γιατί είναι σημαντική η υδάτωση; Η σωστή ποσότητα Γενικά, ένας ενήλικας χρειάζεται…
Το αυχενικό σύνδρομο είναι μια συχνή πάθηση της σπονδυλικής στήλης που αφορά τον αυχένα και συχνά συνοδεύεται από πονοκέφαλο, πόνο στους ώμους και ζαλάδες. Αν και δεν πρόκειται για μια ενιαία διάγνωση, ο όρος χρησιμοποιείται για να περιγράψει σειρά συμπτωμάτων που σχετίζονται με προβλήματα στον αυχενικό τομέα. Τυπικά συμπτώματα του αυχενικού συνδρόμου: Κύρια αίτια: Πώς…
Επιστρέφεις στο γυμναστήριο μετά από αποχή; Δες τι πρέπει να προσέξεις για να αποφύγεις τραυματισμούς και να επανέλθεις σταδιακά στη φόρμα σου με οδηγίες από το Back2Health. Η επιστροφή στο γυμναστήριο μετά από καιρό – είτε λόγω τραυματισμού, υποχρεώσεων ή απλής αποχής – είναι μια σημαντική στιγμή. Πολλοί όμως κάνουν το λάθος να μπουν κατευθείαν…
Κράκ στην πλάτη: Τι σημαίνει, τι προκαλεί και πότε αντιμετωπίζεται Νιώθεις το “κρακ” στη σπονδυλική σου στήλη; Είναι φυσιολογικό ή ένδειξη προβλήματος; Tι συμβαίνει και πότε απαιτείται αξιολόγηση από ειδικό; Το “κρακ” στην πλάτη ή σε άλλες αρθρώσεις είναι ένα σύνηθες φαινόμενο που αρκετοί συνδέουν με στιγμιαία ανακούφιση. Πρόκειται για έναν ήχο που προκύπτει όταν…
Ο Ιούνιος σηματοδοτεί την έναρξη της πιο δραστήριας περιόδου του χρόνου. Από beach sports και πεζοπορίες μέχρι το ξεκίνημα εντατικής προετοιμασίας στο γυμναστήριο για τις διακοπές, το σώμα μας δοκιμάζεται περισσότερο απ’ ό,τι νομίζουμε. Και κάπου εκεί… εμφανίζονται οι τραυματισμοί. 1. Οσφυαλγία από καθιστική εργασία & παραπάνω δραστηριότητα 2. Αυχενικό από air condition & χρήση κινητού 3. Διάστρεμμα…
Τι είναι το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα; Πρόκειται για την πίεση του μέσου νεύρου στον καρπό, το οποίο περνά μέσα από τον καρπιαίο σωλήνα. Προκαλεί πόνο, μουδιάσματα και αδυναμία στα δάχτυλα και μπορεί να επηρεάσει την καθημερινότητά σου — ιδιαίτερα αν εργάζεσαι πολλές ώρες σε υπολογιστή Ποια είναι τα βασικά συμπτώματα; Ποιες είναι οι αιτίες; Πώς…
Τι είναι το αυχενικό σύνδρομο; Πρόκειται για πόνο ή δυσκαμψία στον αυχένα, που συχνά συνοδεύεται από ζαλάδες, μουδιάσματα στα χέρια ή πονοκεφάλους. Είναι αποτέλεσμα μυϊκής έντασης, εκφυλιστικών αλλοιώσεων ή κακής στάσης. Αιτίες: Πώς βοηθά η φυσικοθεραπεία; Κινητοποίηση αυχενικής μοίρας και αποσυμπίεσηΜάλαξη & ρεύματα TENS για πόνο και φλεγμονήΑσκήσεις στάσης & ενδυνάμωσης Back2Health Tip: Αν το κινητό σου είναι…
Κλείστε τώρα εύκολα & γρήγορα το ραντεβού σας online και κερδίστε εντελώς δωρεάν την αρχική αξιολόγηση/ιστορικό σας!
Ενημερώσου πρώτος για προσφορές, συμβουλές υγείας & νέα από την ομάδα μας.