Ξεκίνα τη νέα χρονιά φροντίζοντας αυχένα, μέση και πλάτη. Πρακτικές συμβουλές από τη φυσικοθεραπευτική οπτική του Back2Health. Η αλλαγή του χρόνου είναι για πολλούς η αφορμή να βάλουν στόχους: καλύτερη διατροφή, περισσότερη κίνηση, λιγότερο στρες. Κάτι που συχνά ξεχνάμε, όμως, είναι η υγεία της σπονδυλικής μας στήλης, μέχρι τη στιγμή που ο πόνος “χτυπήσει την…
Τι είναιΕξειδικευμένη τεχνική που, με ήπιες ρυθμικές πιέσεις, ενεργοποιεί τη λεμφική ροή ώστε να μειωθούν οιδήματα, κατακρατήσεις και το αίσθημα βάρους. Ιδανική όταν θέλουμε αποσυμφόρηση χωρίς πόνο. Πώς δουλεύουμε στο Back2HealthΗ λεμφική παροχέτευση εντάσσεται σε ολιστικό πρωτόκολλο που συνδυάζει: Ενδείκνυται για Ασφάλεια – σύντομες επισημάνσειςΑποφεύγεται σε οξεία λοίμωξη, ενεργή θρόμβωση, μη ρυθμισμένη καρδιακή ανεπάρκεια ή…
Ευκαιρία για φροντίδα του εαυτού σου Γιατί τώραΝοέμβριος σημαίνει εκπτώσεις αλλά και επένδυση στην υγεία. Οι Black Friday & Cyber Monday προσφορές μας αφορούν κορυφαίες υπηρεσίες ευεξίας και αποκατάστασης, σε τιμές που σε βολεύουν. Τι κερδίζεις Υπηρεσίες που συμμετέχουνΜασάζ αποκατάστασης, λεμφική παροχέτευση, dry needling, πρεσσοθεραπεία, βελονισμός. Κλείσε θέση έγκαιραΟι θέσεις είναι περιορισμένες. Επίλεξε το κέντρο…
Τι είναιΜη επεμβατική θεραπεία που εφαρμόζει ελεγχόμενη πίεση αέρα μέσω ειδικής στολής με αεροθαλάμους. Η ρυθμική συμπίεση ενεργοποιεί τη λεμφική κυκλοφορία, βοηθώντας τον οργανισμό να αποβάλει υγρά και μεταβολικά υπολείμματα. Πώς λειτουργείΟι αεροθάλαμοι φουσκώνουν/ξεφουσκώνουν με ακολουθία από τα άκρα προς τον κορμό, μιμούμενοι λεμφικό μασάζ. Το αποτέλεσμα είναι αίσθηση ελαφρότητας, αποσυμφόρησης και χαλάρωσης. Οφέλη Ιδανική…
Ο βελονισμός αποτελεί μια από τις αρχαιότερες θεραπευτικές μεθόδους της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής και σήμερα χρησιμοποιείται ευρέως ως συμπληρωματική προσέγγιση στη φυσικοθεραπεία και την αποκατάσταση. Η φιλοσοφία του βασίζεται στην εξισορρόπηση της ενέργειας του σώματος (Qi), μέσω της διέγερσης συγκεκριμένων σημείων με πολύ λεπτές βελόνες.. Οφέλη του βελονισμού: Στο Back2Health, ο βελονισμός εφαρμόζεται από εξειδικευμένους φυσικοθεραπευτές, με…
Στο Back2Health πιστεύουμε ότι η υγεία πρέπει να είναι προσβάσιμη για όλους. Για αυτό έχουμε διαμορφώσει μια ξεκάθαρη πολιτική κοινωνικής ευθύνης με ειδικές τιμές και πρόσθετες παροχές για όσους το χρειάζονται περισσότερο — χωρίς εκπτώσεις στην ποιότητα περίθαλψης. Ειδικές τιμές: ποιοι επωφελούνται Οι ειδικές τιμές εφαρμόζονται σε επιλεγμένες υπηρεσίες και προγράμματα, ώστε να μπορείς να έχεις τη φροντίδα που χρειάζεσαι…
Γιατί έχει σημασία Η λανθασμένη φόρτωση/ρύθμιση τσάντας και η πολύωρη καθιστική στάση επηρεάζουν τη σπονδυλική στήλη παιδιών και εφήβων—και συχνά και των γονιών. Ρυθμίσεις που πρέπει να κάνεις Mini ασκήσεις (5’ μετά το σχολείο) Διατάσεις καμπτήρων ισχίου 2×20″/πλευρά Πόρτα: άνοιγμα θώρακα 3×20″ Cat-camel 2×8 Κηλιακές αναπνοές 1–2’ Γέφυρα γλουτών 2×10 Bonus για γονείς Ρύθμιση θέσης…
Γιατί πρόληψη; Οι περισσότεροι τραυματισμοί προκύπτουν από κακή τεχνική, βιασύνη και έλλειψη προετοιμασίας. Με μικρές διορθώσεις, ρίχνεις ριζικά το ρίσκο. Δωρεάν έλεγχος κινητικότητας (screening) Πρωτόκολλο «έξυπνης» προπόνησης Cool-down: ήπιες διατάσεις + αναπνοές. Warm-up 8–10’: κινητικότητα + ενεργοποίηση (π.χ. band work). Κύρια δουλειά: τεχνική πρώτα, μετά όγκος/ένταση. Load management: προοδευτικότητα 5–10%/εβδ., όχι άλματα. Accessory work: μυϊκές ισορροπίες (άνω/κάτω, έλξη/πίεση). Red flags…
Τι θα διαβάσεις Γιατί «πονάει» το σώμα στο γραφείο Οι πολλές ώρες καθιστικής εργασίας, ο λάθος προσανατολισμός οθόνης και η απουσία μικροδιαλειμμάτων οδηγούν σε μυϊκή κόπωση, trigger points και δυσκαμψία. Το αποτέλεσμα; Πονοκέφαλοι τάσης, αυχενικό, πόνος στη μέση. Γρήγορος οδηγός εργονομίας Breaks: κάθε 30–45’, 1–2 λεπτά κίνηση/διατάσεις. Καρέκλα: γόνατα ~90°, πέλματα να πατούν κάτω, υποστήριξη οσφύος. Οθόνη: κορυφή…
Ένα από τα πιο συχνά ερωτήματα που λαμβάνουμε είναι: «Πόσο κοστίζει μια συνεδρία φυσικοθεραπείας;» Η απάντηση δεν είναι μονοδιάστατη, καθώς εξαρτάται από διάφορους παράγοντες που σχετίζονται με τις ανάγκες και τον τύπο θεραπείας του κάθε ατόμου. Στα Φυσικοθεραπευτήρια Back2Health, το κόστος ανά συνεδρία κυμαίνεται από 20€ έως 35€, ανάλογα με: Επιπλέον, είμαστε συμβεβλημένοι με τον ΕΟΠΥΥ, πράγμα που…
Κλείστε τώρα εύκολα & γρήγορα το ραντεβού σας online και κερδίστε εντελώς δωρεάν την αρχική αξιολόγηση/ιστορικό σας!
Ενημερώσου πρώτος για προσφορές, συμβουλές υγείας & νέα από την ομάδα μας.