Έχετε παρατηρήσει πόνο στη γνάθο, “κλικ” όταν ανοίγετε το στόμα ή πονοκεφάλους χωρίς προφανή αιτία; Η καθημερινή χρήση κινητών και υπολογιστών, σε συνδυασμό με το άγχος, έχει αυξήσει σημαντικά τα περιστατικά δυσλειτουργίας της κροταφογναθικής άρθρωσης.

Η γνάθος συνδέεται άμεσα με τον αυχένα και τη στάση του σώματος. Όταν περνάμε ώρες σκυμμένοι πάνω από μία οθόνη, οι μυς της περιοχής επιβαρύνονται έντονα.

Συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοήσετε

• Πόνος μπροστά από το αυτί
• Δυσκολία στο μάσημα
• “Κλικ” ή ήχοι στη γνάθο
• Πονοκέφαλοι
• Σφίξιμο προσώπου
• Πόνος στον αυχένα

Πολλοί άνθρωποι σφίγγουν ασυναίσθητα τα δόντια τους κατά τη διάρκεια της ημέρας ή στον ύπνο λόγω στρες.

Η σχέση με την τεχνολογία

Η στάση “text neck” αλλάζει τη θέση κεφαλής και αυχένα. Αυτό δημιουργεί επιπλέον τάση στους μυς της γνάθου και επηρεάζει τη λειτουργία της άρθρωσης.

Η κακή εργονομία μπορεί να οδηγήσει σε:

• μυϊκούς σπασμούς,
• περιορισμό κίνησης,
• χρόνιο πόνο.

Πώς βοηθά η φυσικοθεραπεία;

Η θεραπεία περιλαμβάνει:

• Manual therapy στη γνάθο και τον αυχένα
• Αποσυμπίεση μυών
• Ασκήσεις κινητικότητας
• Τεχνικές χαλάρωσης
• Βελτίωση στάσης σώματος

Μικρές συνήθειες που βοηθούν

• Μην κρατάτε το κινητό χαμηλά
• Αποφύγετε να σφίγγετε τα δόντια
• Κάντε συχνά διαλείμματα
• Φροντίστε τον ύπνο και τη διαχείριση άγχους

Η γνάθος συχνά “μιλάει” όταν το σώμα πιέζεται περισσότερο απ’ όσο αντέχει.

Back2health

Συμβεβλημένοι με ΕΟΠΥΥ
Νίκαια: Γρ. Λαμπράκη 68 & Μαρώνειας 12 | 210 5613383
Περιστέρι: Ατρειδών 1 | 210 5712001