Καλοκαίρι, παραλία, κινητό στο χέρι… και ένας αυχένας που πονάει. Το Text Neck είναι ο σύγχρονος πόνος του καλοκαιριού και δεν κάνει διαλείμματα.
Τι είναι;
Είναι η καταπόνηση που προκαλείται όταν σκύβεις το κεφάλι για να κοιτάς συνεχώς την οθόνη. Το βάρος μεταφέρεται στον αυχένα και στους ώμους – με αποτέλεσμα πόνο, δυσκαμψία και πονοκεφάλους.
Γιατί χειροτερεύει στις διακοπές;
- Χρησιμοποιείς περισσότερο το κινητό (φωτογραφίες, scroll, TikTok)
- Κάθεσαι/ξαπλώνεις σε λάθος στάσεις
- Κοιμάσαι με άβολα μαξιλάρια
Τι να κάνεις;
- Σήκωσε το κινητό στο ύψος των ματιών
- Κάνε μικρά διαλείμματα κάθε 20’
- Δοκίμασε ήπιες διατάσεις για αυχένα και πλάτη
- Αν ο πόνος επιμένει, απευθύνσου σε φυσικοθεραπευτή
Back2Health – Καλοκαιρινά Πακέτα για Αυχενικό
Αξιολόγηση
Χειροπρακτικές θεραπείες
Εξατομικευμένες ασκήσεις
Κλείσε σήμερα ραντεβού και προετοίμασε τον αυχένα σου… για ξέγνοιαστες διακοπές!
Επισκέψου τα φυσικοθεραπευτήριά μας σε Νίκαια & Περιστέρι
210 5613383 | 210 5712001
