Ο πόνος στον αυχένα είναι μία από τις πιο συχνές αιτίες ενόχλησης στον σύγχρονο εργαζόμενο – και δυστυχώς, τις περισσότερες φορές ξεκινάει από μικρά, καθημερινά λάθη που επαναλαμβάνεις ασυνείδητα.

Τι κάνεις λάθος κάθε μέρα στο γραφείο;

1. Κακή στάση μπροστά στην οθόνη
   Η κεφαλή πέφτει μπροστά, οι ώμοι «στρογγυλεύουν» και η μέση στηρίζει ολόκληρο το βάρος.
2. Έλλειψη σωστής στήριξης σε πλάτη & αυχένα
   Καρέκλες χωρίς εργονομικό σχεδιασμό επιβαρύνουν τη σπονδυλική στήλη.
3. Υπερβολική χρήση κινητού – το γνωστό “Text Neck”
   Η συχνή ρίψη της κεφαλής προς τα εμπρός αυξάνει την πίεση στον αυχένα έως και 5 φορές.
4. Ένταση στους ώμους από άγχος & στρες
   Η σωματική έκφραση του στρες είναι η χρόνια σύσπαση στους τραπεζοειδείς μυς.
5. Μηδενική κίνηση μέσα στη μέρα
   Η πολύωρη καθιστική εργασία μειώνει τη ροή αίματος και δημιουργεί μυϊκή δυσκαμψία.

Πώς μπορεί να βοηθήσει η φυσικοθεραπεία;

Η χειροπρακτική και η φυσικοθεραπεία μπορούν να επαναφέρουν τη σωστή ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης και να μειώσουν τον πόνο με φυσικό τρόπο – χωρίς φάρμακα.

Στο Back2Health, αξιολογούμε πλήρως τη στάση σου, τις συνήθειες και το εργασιακό σου περιβάλλον. Στη συνέχεια, δημιουργούμε εξατομικευμένο πλάνο αποκατάστασης για να σε βοηθήσουμε να επιστρέψεις άνετα στο γραφείο σου – χωρίς πόνο.

Κλείσε σήμερα τη δωρεάν αξιολόγησή σου και ξεκίνα να φροντίζεις τον εαυτό σου ουσιαστικά.

Επισκέψου τα φυσικοθεραπευτήριά μας σε Νίκαια & Περιστέρι
210 5613383 | 210 5712001