Κράκ στην πλάτη: Τι σημαίνει, τι προκαλεί και πότε αντιμετωπίζεται

Νιώθεις το “κρακ” στη σπονδυλική σου στήλη; Είναι φυσιολογικό ή ένδειξη προβλήματος; Tι συμβαίνει και πότε απαιτείται αξιολόγηση από ειδικό;

Το “κρακ” στην πλάτη ή σε άλλες αρθρώσεις είναι ένα σύνηθες φαινόμενο που αρκετοί συνδέουν με στιγμιαία ανακούφιση. Πρόκειται για έναν ήχο που προκύπτει όταν αέρια (όπως άζωτο ή διοξείδιο του άνθρακα) απελευθερώνονται από το αρθρικό υγρό των αρθρώσεων κατά την απότομη κίνηση ή αλλαγή θέσης.

Το κράκ δεν είναι πάντα κάτι αρνητικό. Σε ορισμένες περιπτώσεις είναι απόλυτα φυσιολογικό και δεν συνδέεται με κάποιο παθολογικό αίτιο. Ωστόσο, όταν συνοδεύεται από:

• πόνο,
• δυσκαμψία,
• μούδιασμα ή
• περιορισμό της κίνησης,

τότε μπορεί να αποτελεί ένδειξη βαθύτερου μυοσκελετικού προβλήματος που απαιτεί επαγγελματική εκτίμηση.

Είναι ασφαλές να κάνεις “κρακ” μόνος σου; Η απάντηση είναι: όχι πάντα. Όταν η κίνηση γίνεται με λάθος τρόπο ή υπερβολική πίεση, μπορεί να προκληθεί μικροτραυματισμός, ιδιαίτερα στη σπονδυλική στήλη ή στους μεσοσπονδύλιους δίσκους.

Τι να κάνεις αν το κράκ επαναλαμβάνεται συχνά; Αν νιώθεις συχνά την ανάγκη να “σπάσεις” την πλάτη σου για να νιώσεις καλά, τότε είναι πιθανό να υποκρύπτεται ένα λειτουργικό πρόβλημα (όπως κακή στάση, υπερφόρτωση, μυϊκές ανισορροπίες). Σε αυτή την περίπτωση, η φυσικοθεραπευτική και χειροπρακτική αξιολόγηση είναι απαραίτητη.

Η σωστή προσέγγιση:

• Αξιολόγηση από ειδικό φυσικοθεραπευτή ή χειροπράκτη
• Θεραπεία με τεχνικές κινητοποίησης ή manual therapy
• Στοχευμένη ενδυνάμωση και διατάσεις

Το Back2Health ειδικεύεται στην εξατομικευμένη αποκατάσταση και χειροπρακτική φροντίδα. Κλείσε ραντεβού και νιώσε τη διαφορά με ασφάλεια!

Επισκέψου τα φυσικοθεραπευτήριά μας σε Νίκαια & Περιστέρι
210 5613383 | 210 5712001