Ο Ιούνιος σηματοδοτεί την έναρξη της πιο δραστήριας περιόδου του χρόνου. Από beach sports και πεζοπορίες μέχρι το ξεκίνημα εντατικής προετοιμασίας στο γυμναστήριο για τις διακοπές, το σώμα μας δοκιμάζεται περισσότερο απ’ ό,τι νομίζουμε. Και κάπου εκεί… εμφανίζονται οι τραυματισμοί.
1. Οσφυαλγία από καθιστική εργασία & παραπάνω δραστηριότητα
- Αιτία: Κακή στάση ή υπερβολική ένταση στη μέση λόγω άσκησης
- Τι να κάνεις: Ασκήσεις ενδυνάμωσης κορμού, διατάσεις, φυσικοθεραπεία
2. Αυχενικό από air condition & χρήση κινητού
- Αιτία: Ψύξη ή παρατεταμένο σκύψιμο στο κινητό
- Λύση: Manual therapy, dry needling, εργονομικές συμβουλές
3. Διάστρεμμα ποδοκνημικής σε πεζοπορίες ή beach volley
- Πώς προλαμβάνεται: Κατάλληλο ζέσταμα & ενδυνάμωση στροφικών μυών
4. Τενοντίτιδες από ρακέτες ή βάρη
- Ειδικά σε αρχάριους που ξεκινούν έντονα
- Επεμβατικές & συντηρητικές λύσεις (Tecar, Indiba, taping)
5. Πόνος στον ώμο από κολύμπι
- Λανθασμένη τεχνική ή επαναλαμβανόμενη κίνηση
- Αξιολόγηση κινητικότητας, manual και ενδυνάμωση σταθεροποιητών
Back2Health Tip:
Το καλοκαίρι είναι για να το χαίρεσαι, όχι για να το περάσεις με πάγο και αλοιφές. Αν έχεις κάποιο από τα παραπάνω συμπτώματα, κλείσε το ραντεβού σου σήμερα και άσε το Back2Health να σε φροντίσει.
Επισκέψου τα φυσικοθεραπευτήριά μας σε Νίκαια & Περιστέρι
210 5613383 | 210 5712001
