Το καλοκαίρι μπορεί να είναι μια πανέμορφη περίοδος, αλλά για τις εγκύους, συχνά συνοδεύεται από ενόχληση, πρήξιμο και σωματική καταπόνηση. Ας δούμε τους 3 πιο συχνούς πόνους κατά την εγκυμοσύνη το καλοκαίρι – και πώς μπορείτε να τους αντιμετωπίσετε.
1. Πόνος στη Μέση – Ο πιο συχνός επισκέπτης
Η μετατόπιση του κέντρου βάρους και η χαλάρωση των συνδέσμων λόγω της ορμόνης ρελαξίνης οδηγούν σε έντονη καταπόνηση στη μέση.
Αντιμετώπιση:
- Θερμοθεραπεία με θερμοφόρα ή ειδικά pads
- Ήπιο manual therapy για αποσυμπίεση της οσφυϊκής μοίρας
- Pilates εγκυμοσύνης για ενδυνάμωση του κορμού
2. Πρήξιμο σε πόδια & χέρια – Ειδικά με τη ζέστη
Η κατακράτηση υγρών είναι αναμενόμενη στην εγκυμοσύνη, αλλά το καλοκαίρι την εντείνει. Το αποτέλεσμα; Βαριά πόδια, πρήξιμο στα άκρα, αίσθημα κόπωσης.
Αντιμετώπιση:
- Λεμφικό μασάζ ή pressotherapy για αποσυμφόρηση
- Ήπια άσκηση και συχνά διαλείμματα με πόδια ψηλά
- Κατανάλωση υγρών & αποφυγή ορθοστασίας
3. Αυχενικός Πόνος – Από την αλλαγή στάσης και τον ύπνο
Το επιπλέον βάρος και η αλλαγή στις συνήθεις στάσεις ύπνου μπορεί να προκαλέσει ένταση σε αυχένα, πλάτη και ωμοπλάτες.
Αντιμετώπιση:
- Φυσικοθεραπευτική αξιολόγηση & χειροπρακτική ανακούφιση
- Ασκήσεις διάτασης για την αυχενική μοίρα
- Ειδικά μαξιλάρια για εγκυμονούσες
Εξειδικευμένα Πακέτα Θεραπειών για Εγκύους στο Back2Health
Στο Back2Health, γνωρίζουμε πόσο σημαντικό είναι να νιώθετε ανακούφιση και φροντίδα σε κάθε στάδιο της εγκυμοσύνης. Για τον Ιούλιο & Αύγουστο προσφέρουμε:
Εξειδικευμένα φυσικοθεραπευτικά πακέτα εγκυμοσύνης
Συνδυασμό χειροπρακτικής, massage και pilates
Ιδιαίτερη φροντίδα με βάση το τρίμηνο της κύησης
Κλείστε Ραντεβού Σήμερα
Φροντίστε τον εαυτό σας, το σώμα σας και το μωρό σας — με ασφάλεια και επαγγελματισμό.
Back2Health – Εξειδίκευση στη φροντίδα, εμπειρία στην εγκυμοσύνη.
Επισκέψου τα φυσικοθεραπευτήριά μας σε Νίκαια & Περιστέρι
210 5613383 | 210 5712001
