Τι είναι το Σύνδρομο Καρπιαίου Σωλήνα;
Το Σύνδρομο Καρπιαίου Σωλήνα είναι μια συχνή πάθηση που προκαλείται από πίεση στο μέσο νεύρο του καρπού. Εμφανίζεται κυρίως σε εργαζόμενους γραφείου, άτομα που χρησιμοποιούν έντονα τα χέρια τους ή εκτελούν επαναλαμβανόμενες κινήσεις.
Ποια είναι τα Συμπτώματα;
Αν αντιμετωπίζετε πόνο ή δυσφορία στον καρπό, αυτά είναι τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα:
- Μούδιασμα και αδυναμία στα δάχτυλα, ιδιαίτερα στον αντίχειρα, τον δείκτη και τον μέσο
- Πόνος στον καρπό και τον πήχη, που μπορεί να επεκτείνεται μέχρι τον ώμο
- Δυσκολία στο κράτημα αντικειμένων ή αίσθηση ότι τα δάχτυλα είναι αδύναμα
Θεραπεία & Πρόληψη
Αλλαγές στην εργονομία
- Ρυθμίστε τη θέση του καρπού όταν χρησιμοποιείτε πληκτρολόγιο και ποντίκι
- Χρησιμοποιήστε εργονομικά βοηθήματα, όπως μαξιλαράκι καρπού ή ειδικό πληκτρολόγιο
Διατάσεις και Ασκήσεις
- Ήπιες διατάσεις και ασκήσεις ενδυνάμωσης μπορούν να μειώσουν την πίεση στο νεύρο
- Τακτικά διαλείμματα από επαναλαμβανόμενες κινήσεις βοηθούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων
Φυσικοθεραπεία
- Εξειδικευμένες θεραπείες μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή και να αποτρέψουν την επιδείνωση του προβλήματος
- Χρήση μαλακών χειρισμών και τεχνικών κινητοποίησης για την αποσυμπίεση του νεύρου
Back2Health Tip
Αν νιώθετε έντονα ή επίμονα συμπτώματα, μην τα αγνοείτε. Η έγκαιρη παρέμβαση με φυσικοθεραπεία και σωστή εργονομία μπορεί να αποτρέψει την επιδείνωση της κατάστασης.
Επικοινωνήστε μαζί μας για μια εξατομικευμένη αξιολόγηση και θεραπεία.
Κλείστε το ραντεβού σας σήμερα
Back2Health | Νίκαια – Περιστέρι