Αυχενικό Σύνδρομο: Συμπτώματα, Αίτια & Θεραπεία

Τι είναι το αυχενικό σύνδρομο;

Το αυχενικό σύνδρομο αναφέρεται σε μια σειρά από προβλήματα και ενοχλήσεις που σχετίζονται με τον αυχένα και μπορεί να εκτείνονται στους ώμους, την πλάτη και τα άνω άκρα. Συνήθως, οφείλεται σε κακή στάση σώματος, μυϊκή ένταση ή εκφυλιστικές αλλοιώσεις στη σπονδυλική στήλη.

Συχνά Συμπτώματα:

• Πόνος στον αυχένα και τους ώμους
• Δυσκαμψία και μειωμένη κινητικότητα
• Μουδιάσματα ή αίσθημα βάρους στα χέρια
• Πονοκέφαλοι και ημικρανίες
• Ζαλάδες ή αστάθεια

Εάν βιώνετε επίμονα συμπτώματα, είναι σημαντικό να ζητήσετε τη γνώμη ενός ειδικού, καθώς η σωστή διάγνωση είναι το πρώτο βήμα για την αποτελεσματική αντιμετώπιση.

Ποιες είναι οι βασικές αιτίες του αυχενικού συνδρόμου;

Το αυχενικό προκαλείται κυρίως από κακές καθημερινές συνήθειες, όπως:

• Κακή στάση σώματος – Το σκύψιμο πάνω από κινητές συσκευές ή η λάθος στάση στον υπολογιστή ασκεί μεγάλη πίεση στον αυχένα.
• Πολύωρη χρήση κινητού ή υπολογιστή – Το “tech neck” είναι μια σύγχρονη αιτία αυχενικού πόνου.
• Στραβός ύπνος ή ακατάλληλο μαξιλάρι – Ένα κακό μαξιλάρι μπορεί να επιδεινώσει την ένταση στον αυχένα.
• Εκφυλιστικές αλλοιώσεις λόγω ηλικίας – Με την πάροδο των ετών, οι δίσκοι της αυχενικής μοίρας μπορεί να φθείρονται, προκαλώντας πόνο και δυσκαμψία.

Πώς να το αντιμετωπίσετε;

Η καλή πρόληψη και η σωστή αντιμετώπιση μπορούν να μειώσουν τον πόνο και να αποτρέψουν την επιδείνωση του προβλήματος.

1. Σωστή στάση σώματος & εργονομία – Προσαρμόστε τη θέση εργασίας σας με ρυθμιζόμενο ύψος οθόνης και ορθή θέση καθίσματος. Διατηρείτε τους ώμους χαλαρούς και την πλάτη ευθυγραμμισμένη.
2. Θεραπευτικές ασκήσεις για ενδυνάμωση του αυχένα – Ήπιες διατάσεις και ενδυνάμωση των μυών της αυχενικής μοίρας μπορούν να μειώσουν τη μυϊκή ένταση. Αποφύγετε ξαφνικές κινήσεις που μπορεί να επιδεινώσουν τον πόνο.
3. Φυσικοθεραπεία για μείωση της φλεγμονής & χαλάρωση των μυών – Οι θεραπείες φυσικοθεραπείας βοηθούν στη μείωση της έντασης, στη χαλάρωση των σφιγμένων μυών και στη βελτίωση της κυκλοφορίας στην περιοχή του αυχένα. Τεχνικές όπως μαλακοί χειρισμοί, ηλεκτροθεραπεία και dry needling μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση και βελτίωση της κίνησης.

Back2health Tip:

Αν νιώθετε πόνο, μουδιάσματα ή ζαλάδες, μην το αγνοείτε!
Η έγκαιρη παρέμβαση μέσω φυσικοθεραπείας μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα και να αποτρέψει χρόνιες ενοχλήσεις.

Aποκτήστε έναν υγιή και δυνατό αυχένα!

Κλείστε το ραντεβού σας σήμερα
Back2Health | Νίκαια – Περιστέρι