Οι αθλητικοί τραυματισμοί μπορούν να συμβούν στον καθένα, είτε πρόκειται για έναν επαγγελματία αθλητή είτε για κάποιον που απλώς γυμνάζεται για ευεξία. Η φυσικοθεραπεία παίζει καθοριστικό ρόλο στην αποκατάσταση και στην πρόληψη νέων κακώσεων, επιτρέποντάς σας να επιστρέψετε στην αγαπημένη σας δραστηριότητα γρήγορα και με ασφάλεια.
Ποιες είναι οι πιο συχνές κακώσεις στους αθλητές;
- Διάστρεμμα αστραγάλου – Η πιο συχνή αθλητική κάκωση, με πόνο, οίδημα και δυσκολία στη βάδιση.
- Τενοντίτιδα ώμου & γονάτου – Προκαλείται από υπερβολική χρήση και επαναλαμβανόμενες κινήσεις.
- Σύνδρομο λαγονοκνημιαίας ταινίας – Προκαλεί πόνο στο πλάι του γόνατος και είναι συχνό στους δρομείς.
- Μυϊκές θλάσεις – Μπορεί να συμβούν λόγω απότομης κίνησης ή μη επαρκούς προθέρμανσης.
- Ρήξη χιαστών ή μηνίσκου – Σοβαρός τραυματισμός του γονάτου που απαιτεί φυσικοθεραπευτική αποκατάσταση ή ακόμα και χειρουργείο.
Πώς η φυσικοθεραπεία επιταχύνει την ανάρρωση;
✔️ Αποκατάσταση της λειτουργικότητας – Ειδικές ασκήσεις ενδυνάμωσης και διάτασης μειώνουν τον πόνο και επαναφέρουν την κίνηση.
✔️ Manual Therapy & κινησιοθεραπεία – Βελτιώνουν την κινητικότητα των αρθρώσεων και των μυών.
✔️ Θεραπευτική μάλαξη & τεχνικές αποκατάστασης – Ανακουφίζουν από τον μυϊκό πόνο και τη φλεγμονή.
✔️ Πρόγραμμα επανένταξης στον αθλητισμό – Καθοδηγούμε τους αθλητές βήμα-βήμα ώστε να επιστρέψουν στην προπόνηση με ασφάλεια.
Πρόληψη τραυματισμών: 5 βασικές συμβουλές
- Προθέρμανση & αποθεραπεία – Απαραίτητη για την προετοιμασία των μυών και τη μείωση του κινδύνου τραυματισμών.
- Ενδυνάμωση των μυών – Οι δυνατοί μύες προστατεύουν τις αρθρώσεις και μειώνουν τις πιθανότητες τραυματισμού.
- Σωστή τεχνική – Η κακή στάση σώματος και οι λάθος κινήσεις αυξάνουν τον κίνδυνο κακώσεων.
- Επαρκής ξεκούραση – Οι μύες χρειάζονται χρόνο για αποκατάσταση.
- Φυσικοθεραπευτική παρακολούθηση – Ο προληπτικός έλεγχος από φυσικοθεραπευτή μπορεί να εντοπίσει πιθανά μυοσκελετικά προβλήματα πριν εξελιχθούν σε τραυματισμούς.
Back2Health Tip:
Αν έχεις τραυματιστεί ή νιώθεις δυσφορία κατά την άσκηση, μην αγνοείς τον πόνο! Η έγκαιρη παρέμβαση της φυσικοθεραπείας μπορεί να σε επαναφέρει στο άθλημά σου με ασφάλεια.
Κλείσε το ραντεβού σου στο Back2Health και επανέλαβε τις δραστηριότητές σου χωρίς πόνο!
Back2Health | Νίκαια – Περιστέρι